dilluns, 17 de juny de 2013


Magnífic vespre de Primavera amb un recorregut nou. 10 km pràcticament plans que em van donar la meva millor marca de la distància: 48'08". Com sempre, vaig ser impacient i vaig començar, crec, un pèl massa ràpid: 4:32 min/km la qual cosa em va fer afluixar una mica els 2 últims kms. Però sempre em passa el mateix¡¡¡¡ Què hi farem¡¡¡¡¡ I, a més a més m'ha quedat un petit dolor al peu esquerra que, espero, es passi aviat.







Amb el Carles abans de començar. En acabar el vaig està buscant però no el vaig saber trobar....







Donant una volteta d'escalfament amb el Rafa que, havent sortit d'una petita cirurgía em va treure més de 4 minuts. Rafa, eres un crack¡¡¡¡¡¡



Au, Fins a la propera
FI

diumenge, 2 de juny de 2013

1a. Cursa Solidària AFNE 2013 CORRE PER ETIÒPIA


Aquest diumenge 3 de juny de 2013 s'ha fet la 1a Cursa AFNE (Associació de Families de Nens i Nenes d'Etiòpia) a benefici d'un hospital materno-infantil d'aquell país. L'itinerari es força conegut per mi ja que el faig de vegades en els meus entrenaments. Es tracta d'enfilar la carretera de les aigües des de la pl. Mireia fins el km 3'5 per desprès enfilar-se fins el Turó d'en Cors i tornar.

La veritat es que no son massa quilòmetres però en el km. 4 hi ha una bona pujada per un corriol que és una mica trenca-cames. 
Però , vaja, 31' no està mal.....


Abans de començar, l'"speaker"  ha entrevistat algunes participants catalanes d'origen etiòpic 



FI